اكادمية مبارزي الظل
 متى نشرب الماء 3834380716

اهلا بك ايها الزائر الكريم

اذا كانت هذة الزيارة الاولي لك فيشرفنا ان تسجل معنا

وان كنت عضوا في المنتدي فيشرفنا دخولك....ونتمني ان تقضي معنا اوقات سعيده

اسرة المنتدي:
اكادمية مبارزي الظل
 متى نشرب الماء 3834380716

اهلا بك ايها الزائر الكريم

اذا كانت هذة الزيارة الاولي لك فيشرفنا ان تسجل معنا

وان كنت عضوا في المنتدي فيشرفنا دخولك....ونتمني ان تقضي معنا اوقات سعيده

اسرة المنتدي:
اكادمية مبارزي الظل
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اكادمية مبارزي الظل

 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

  متى نشرب الماء

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
alexis
عضو جديد



المشاركـات : 55

 متى نشرب الماء Empty
مُساهمةموضوع: متى نشرب الماء    متى نشرب الماء Icon_minitimeالخميس يونيو 30, 2011 9:39 pm

بسم الله الرحمن الرحيم





نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء،وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.
نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.
لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.
نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.
· نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.
نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
عند اتباعنا لحمية النحافة.
الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.
عند الشعور بالحرارة في الجو
المرأة الحامل
قبل النوم
ولنحاول جعل الماء عادة:
كوب عند الاستيقاظ .
كوب مع كل وجبة.
كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.
كوب قبل النوم.
المجموع = 8 أكواب يومياً.
تحذيرات

1. عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـ وخاصة المعدة الضعيفة ـ والتهاب الحلق.

2. كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء؛ لذا لا بد من جعل شرب الماء عادة من الصغر للتذكير عند الكبر.

3. شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم.

4. الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات.

5. كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم فيؤدي إلى تحول الأغذية إلى طبقات دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://the-dark-eagles.vinciforum.com/forum
 
متى نشرب الماء
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» بطولة عالم الماء
» طلب انشاء بطولة عالم الماء
» جدول بطولة عالم الماء
» النتيجة النهائية لبطولة عالم الماء

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اكادمية مبارزي الظل :: القسم العام :: مواضيع ونقاشات عامة-
انتقل الى: